moclog - 肉体改造編 -

縁あってこのブログをのぞいてくれた皆さん、ながらく更新してなくて申し訳ないです…

最近は携帯から投稿してるプライベートブログ「moclog -mobile dialy-」がエクササイズ日記みたいになってきてるんで、よかったらのぞいてみてください。
ま、たいしたこと書いてないけど…

この「肉体改造編」、その内に新しい展開ができたらなって思ってるんで、
その時はまたヨロシク～　  

9月の下旬からしばらく体調をくずしてたのに加え、10月からはTインストラクターの筋トレ系のスタジオレッスンが無くなったので、しばらくジムから遠ざかってる。
今月は一回、一時間ほど泳ぎに行ったくらい…

ま、そんなこともあって、このブログ、更新停滞中です
とりあえず、最近よく聴いてる KT Tunstall の Drastic Fantastic 貼っとくネ→

お気に入りは、やっぱ Hold On ！

Live on TV(YouTube)  

ジムで一番お気に入りのTインストラクターが、9月いっぱいでやめることになった。
チラッと聞いてはいたんだけど、今日、みんなの前で発表が…

なんか、すごいショック！

去年の夏、カミさんの付き合いで始めたジム通い。
Tインストラクターのブートキャンプばりのスタジオレッスンに出会わなければ、たぶんこんなに続かなかったと思う。

最初の頃はついていくのが精一杯だったボディメイキングやボディシェイプ、一番気持ちいいキックボクシング…
レッスンはもちろんだけど、週に一回、Tインストラクターの元気な顔見るのも、ボクの大きな活力源だったんだけどなぁ～　すっごく残念だよ…　  

更新がすっかり停滞中のこのブログ…
ま、ジムには相変わらず週1～2回は行ってるし、体重は伊勢～熊野の歩き旅直後の61kgと比べると＋2～3kgだけど、ビールや焼酎をガンガン飲んでる割には、キープできてる方かな？とは思ってるんだけどね。

この前、カミさんがボクにふと、「トライアスロンってどうなん？」って言った。
ジムでスタジオのレッスンに入ったりマシンやったりボチボチ泳いだりはしてるけど、最近、なんかオモシロクない…
かと言って、単にタイムを競うってのも興味がない。

トライアスロン？

ちょっと心が揺れた。
走れないわけじゃないし、自転車も嫌いじゃない。　泳ぐのも、なんとかなるんじゃないか？？

そう思ったけど、今日、海で泳ぎながら思った。

足がつかないところで泳ぐのは苦手だ　

なんか突然ジョーズに足を食いちぎられそうな気がして…

また新しいトラウマを発見してしまった。  

「ジムの相棒」シリーズ、最初はシューズとかウエアとか色々紹介するつもりだったんだけど、Vol.1だけで止まってたね～　ゴメン…

2回目は…　またmp3プレーヤー（って表現でいいのかな？）。
以前紹介したv@mpの"VP-218"が振動のせいか汗のせいか最近調子が悪かったから、2代目の相棒としてSONYのスポーツモデルで防滴仕様の"NW-S203F"をチョイス！

使い始めたばっかだし、加速度センサー(G Sensor)を使った機能はまだ利用してないけど、単純にプレーヤーとしての使用感はなかなかGOODだよ。
音質も特に不満は感じないし、片手でほとんどの操作ができちゃうから、ボク的には、かなり気に入ってます。

ただ、付属のヘッドフォンは防滴仕様じゃないから、エクササイズでの汗対策を考えるなら、同じSONYの防滴ヘッドホンMDR-J12Gあたりがオススメ！

海外仕様でメモリーが2GB(S203Fは1GB)、防滴ヘッドフォンや専用アームバンドがセットになった"NW-S205F"ってのもあるけど、こっちはSony Styleでも売り切れになっちゃってるみたいだね…

S203Fの方には、アームバンドの代わりに専用のクリップが付いてるんだけど、コイツを使えば胸ポケットや襟元に付けることができる。
　※買う前にクリップの形状のわからなくて困ったから、写真UPしときます。　検討中の人は参考にしてください→

ただ、走ったりエクササイズする時は危ないから、ボクは旅のパッキング用に使ってるタイバンドを腕に付けて、そこにクリップで留めてる。
この手のバンドは100円ショップでも見たことがあるから、気になる人は探してみてネ。

ま、スポーツ専用で使うなら、素直にオプションのアームバンドCKA-NWS200を買っても損はないと思うけどね～  

LOVE PSYCHEDELICO 久々のアルバム GOLDEN GRAPEFURUIT 、すっごくイイよ～

ライブ盤ってのがあんまり好きじゃないボクには、去年の LIVE PSYCHEDELICO はイマイチだったんだけど、今回は デリコ の懐かしさと新鮮さにどっぷり…

ヒアリングの苦手なボクは、相変わらず KUMI がなんて唄ってるかわかんないけど、ジムでヘッドフォンで聴きながら「エーミネームナ～」とかって口ずさみながら走ってます。 （←「Freedom」だけど、わかる？）

そーいや、 Sheryl Crow 、最近どーしてんのかなぁ？　The Very Best of Sheryl Crow 以来、アルバムの話は聞いてないと思うんだけど…

デリコ 好きで、もしまだ「 シェリル クロウ って？」って人がいたら、是非一回聴いてみてね！
逆に、Sheryl Crow は聴くけど邦楽なんて…って人には、 LOVE PSYCHEDELICO 聴いてみてほしいな～  

最近、ウエストが結構しまってきてることに気が付いた。
この前、UNIQLOでパンツをあわせてみたら、ウエストサイズは73cm(29インチ)で、脚がキツかったからやめたけど、ウエストだけなら70cm(28インチ)でも入った…
一時期は80cmあったことを思えば、かなりイイ感じ！  

今日は仕事が思ったよりも早く終わったので、夕方からジムに行ってみた。

日曜日のプールって、ジュニアのレッスンが無いから、コースが全部使えて、なかなか快適！
で、普段はできないロングやってみたんだけど、60分、いけちゃいました～
人の多い時にボクみたいな初級者がのんびりロングやってると迷惑かけるから、普段は1回20分程度で切り上げてるだけど、意外といけるもんだな～って感動したよ。

今は50メートルを1分ちょいのペースで泳いでるから、距離にして3000m弱。　とりあえずキリのいい60分でやめたけど、このペースなら、まだもう少しはいけそう…

またプールが楽しみになってきたよ。


今日のエクササイズ…プール(約4800m/110min)  

久々のジム、張り切って行ったのに、トレーニング用のウエア忘れたから、スタジオやマシンはせずにプールで3時間半ほど過ごしてきた。

まずは軽くひと泳ぎって感じで水に入ったんだけど、やっぱ40日ほどあけるとキツいねぇ～
腕は重たいし回らないし、キックもリズムがつかめない…　最初の25mは、ホント遠かった
ま、また徐々に慣らしていくしかないだろーね。

ジムの帰りに計った体重は61.7kg。
伊勢～熊野の旅から戻ってから二週間以上、ほとんど運動してないのに、飲んだり食ったりする機会ばっかり多かったから心配してたんだけど、それでも旅に出る前より3kgほど少なかったから、ひと安心。
歩き旅はココロもカラダもリセットしてくれるからね～
でも、このところ毎日かなりアルコール飲んでるから、注意しないと、どーも下っ腹がヤバイよ…


今日のエクササイズ…プール(210min)  

4月だね。

このブログ、すっかり更新が止まってたから、のぞいてくれてた人、ゴメンね！
ジムもずっと週2くらいは行ってたんだけど、2月～3月はなんかバタバタしてて、ブログは「moclog -旅モノがたり-」をたまに更新してたくらい…

で、その「-旅モノがたり-」には書いてたんだけど、4月の2週目くらいから、少し歩き旅してきます。
最初は3回目の四国遍路を考えてたから、ジムも4月から長めに3ヶ月休会ってことにしたんだけど、途中で一回帰らなくちゃいけなくなりそうだから、今回はとりあえず近場の伊勢街道～熊野古道・伊勢路の予定。
日程の都合が付けば、そのまま和歌山方面にまわりたいんだけどね…

なので、このブログもしばらくお休みします。

余裕があったら、携帯から「-旅モノがたり-」に旅日記でもUPしようかなって思ってるから、よかったらのぞいてみてね。（そっちも止まっちゃってたらゴメン…）

ちなみに、昨日は3月最後のジム行って、4～5000m泳いできました。
今日は肩がちょっと痛い…


今日のエクササイズ…プール(180min)